M.J.C Espace Hélios
Lambres-lez-douai

Sports - Gym

Cross training

Lieu :

M.J.C. / ESPACE HELIOS

Animatrice :

Karine HUREZ, B.P.J.E.P.S. A.G.F.F.

Dès 16 ans & adultes

Vous êtes ici dans le cadre d'un loisir et non dans un pacours de soins à but thérapeutique.

Activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite (échauffement, renforcement musculaire, cardio, gainage, étirement).
Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel. Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Important :

Apporter son tapis de gym, une serviette éponge, de l’eau et des chaussures destinées exclusivement à la salle.
Vous signerez une décharge médicale.

Horaires :

Samedi 11h00 - 12h00

Tarifs :

Lambrésiens 104,00 € /saison
Non Lambrésiens     114,00 € /saison